반응형 식이섬유종류1 식이섬유의 종류와 각각의 기능 완전 정리 (장 건강 필수 기초) 식이섬유의 종류와 각각의 기능 완전 정리 (장 건강 필수 기초) 이전 글에서 “장 건강을 위한 식이섬유 섭취 방법”을 살펴봤다면, 이번 글에서는 한 단계 더 들어가서 “식이섬유의 종류별 특징과 역할”을 자세히 정리해 보겠습니다. 식이섬유라고 다 같은 것이 아니라, 종류에 따라 장에서 하는 일이 조금씩 다르고 혈당, 콜레스테롤, 변비, 포만감 등 우리 몸의 반응도 달라집니다. 어떤 식이섬유가 어떤 상황에 더 유리한지 알고 먹으면, 단순히 “야채 많이 먹어야지” 수준이 아닌 전략적인 장 건강 관리가 가능합니다. 아래 내용은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며, 개별 질환의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면, 식단을 크게 바꾸기 전 반드시 의료진과 상담하.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형