반응형 장에좋은채소1 장에 좋은 채소 TOP 5와 섭취 팁 (장 건강 식단 가이드) 장에 좋은 채소 TOP 5와 섭취 팁 (장 건강 식단 가이드)이전 글에서 식이섬유의 역할과 하루 권장 섭취량을 살펴봤다면, 이번에는 한 걸음 더 나아가 “어떤 채소를 어떻게 먹어야 실제로 장이 편해질까?”에 집중해 보겠습니다.마트에 가면 채소가 정말 많지만, 막상 장 건강을 생각하며 장바구니에 담으려면 뭘 위주로 골라야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 그래서 이 글에서는 장에 특히 도움이 되는 채소 TOP 5를 선정하고, 각 채소별로 효과, 섭취량, 조리법, 주의사항까지 한 번에 정리했습니다.※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 개인의 질환 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 만성 질환이나 소화기 질환이 있거나, 약을 복용 중이시라면 식단을 크게 바꾸기 전에 반드시 의료진과 상담하시길 권장드립니다... 2026. 1. 31. 이전 1 다음 반응형